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クルー 仙台店(CREW)のブログ
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投稿日：2023-06-25 07:28:18.0
- 筋膜とは？
- みなさま、こんにちは♪
CREW仙台店です。
筋膜とは筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ、表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支える第二の骨格であるといわれています。筋膜は筋肉全体を覆っている最外層の筋外膜、いくつかの筋繊維を束ねて覆っている筋周膜、さらに筋繊維1本1本を包む筋内膜の3種類に分けられています。
この筋膜は柔らかい組織なので、萎縮・癒着しやすい特徴があります。この筋膜の萎縮や癒着が時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。
水分の枯渇やストレス、同じ姿勢での長時間作業(パソコンやデスクワークなど)、筋肉の柔軟性の低下などにより、筋膜同士が癒着してしまい、筋肉自体の動きを阻害してしまいます。
筋膜は全身を覆っている組織です。
例えば、腰や背中にコリや痛みを感じる方は、お尻や太もも、股関節部位などの「痛みのある部分の周り」の筋膜リリースすることによって、症状を改善することができます。
首や肩の痛みも同様で、腕や脇の下などの筋膜リリースすることで改善することがあります。
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