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クルー 仙台店(CREW)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-21 08:27:20.0
- 腸が浮腫んでる？！
- みなさま、こんにちは♪
CREW仙台店です。
今までに、様々なエクササイズを試したけれど！何をやってもお腹がポッコリ…。そんな方は、筋肉が弱いだけでなく腸が浮腫んでいるかもしれません。「お腹のむくみ」「腸むくみ」
お腹(腸)に取り入れた栄養素は小腸で、水分は大腸で吸収します。
その水分がうまく排出されないと腸のむくみに繋がります。
-お腹の浮腫みやすい人、浮腫んでいる人の特徴-
◎冷たい飲み物、食べ物が好き
◎味の濃いもの、甘いもの、塩分の高いものの摂りすぎ
◎下痢と便秘を繰り返している
◎オナラが出やすく臭う
◎お腹が張りやすい
◎朝と夜でウエストのサイズの違いを感じる
◎座りっぱなしやデスクワークが多い
◎空腹時にお腹が膨れる
-お腹のむくみを改善する方法-
◎お腹を温めること
温かいスープや飲み物で身体を温める
腹巻もオススメです
◎お腹のツボ押しで水分代謝を高める
おへそから指1本分上にある水分(すいぶん)というツボ
息を吸いながら中指をツボに当て、息を吐きながら3秒間押して3秒かけて離す。
これを10回繰り返してみましょう！
◎腸マッサージをする
時計回りに大腸をマッサージしてみましょう！
固さを感じるところは念入りに。
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