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ヨロスパ97% 渋谷(YOLOspa.97%)のブログ
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投稿日：2023-01-10 22:47:45.0
- 【食べすぎ胃腸のお休み期間】
- こんばんは♪
年末年始、楽しい時間を過ごせましたか？^ ^
楽しい時間で、食べ過ぎてしまった...と反省しています笑
7日は七草粥で胃を休めましたか？
まだリセットができていない方は、是非胃腸休息期間を設けてみてください♪
胃腸を休める方法としては、
1.胃を温める
胃は、温めることで胃まわりの血行がよくなり、
消化を助けてくれる効果が期待できます。
例えば温熱シートや湯たんぽ、ホッカイロなどを活用して、
意識しながら胃の周辺を温めてみましょう。
2.肩や背中、腰を動かす
ずっと同じ姿勢でいると、身体全体の巡りが悪くなり、
冷えの原因になります。
とりわけ肩・背中・腰は血の巡りが滞りやすい部分。
ちょっとしたスキマ時間に腕や肩、
腰を回したり、軽く伸ばしたりとストレッチすることで、
巡りが良くなります。
同時にリラックス効果も期待できますので、こまめに取り入れてみてください。
3.温かくて消化がいいものを食べる
胃もたれは胃が疲れている状態です。
そこに辛い刺激物や、
消化が大変なこってりした食べ物は、
あまりおすすめできません。
おかゆや雑炊など、
温かくて消化にいい食事を心がけてください。
胃の調子を整える食材を積極的に摂るなら、
ショウガ・ネギ・かぼちゃなど胃を温め、水分を排出してくれる食材がおすすめです。
今月からLINEメンバー特典として、
炭酸スパと、腸温活を始めました♪
ヘッドスパを受けながら、適温のジェルパックで腸を温めます♪
また腸を温めるメリットは沢山あります♪
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ダイエットがあります♪
腸温活をしながら、ヘッドスパ体験を是非！
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