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ヨロスパ97% 渋谷(YOLOspa.97%)のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-02 14:34:10.0
- 9月3日 睡眠の日
- 明日9月3日は「睡眠の日」です。
日本睡眠学会と精神・神経科学振興財団が、
睡眠や健康への意識を高めることを目的に設立した
「睡眠健康推進機構」によって制定されました。
日付は、9と3で「9（ぐっ）3（すり）」と読む語呂合わせからきています！
「睡眠の日」の前後1週間となる8月27日～9月10日を「健康睡眠週間」と定め、
睡眠健康推進機構を筆頭にさまざまな啓発活動が行われています。
さぁ、皆さんの睡眠はいかがでしょうか？^ ^
毎日ぐっすり眠れていますか？
たった1日の睡眠の不足が及ぼす影響は、実は想像以上だと言われています。
寝不足を感じた時は、頭がぼーっとして思考がうまくまとまらなかったり、
マイナスなことを考えてしまったりしますね。
最近モヤモヤして考えがまとまらない、自己嫌悪に陥りやすい時は
一旦立ち止まって睡眠を見直してみましょう^ ^
また使っている寝具や寝る前のルーティンにも
睡眠の質を向上させるヒントが眠っているかもしれません♪
【YOLOspa.97%/渋谷店 横内佐保】
_____________________________
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