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ヨロスパ97% 渋谷(YOLOspa.97%)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-10 13:21:47.0
- 【体調管理は何が大切か】
- こんにちは^ ^
3月に入りましたが、まだ寒い日が続いていますね。
でも春はもうすぐそこですね♪
さて、体調管理について皆様は日頃何を意識していますか？^ ^
睡眠？
食事？
休息？
色々な方法がありますが、やはりバランスが大切だと思います。
睡眠だけ充実していても、食生活が乱れていると
体調管理は難しいです。
食事だけ意識をして、仕事に忙殺される毎日も御法度。。
しかし、人間の身体は当たり前を忘れる生き物です。
無理している状態がコンスタントに続くと、
その状態が当たり前だも思い無理が効く身体に。
体力気力があるからと過信してしまいたいところですが、身体は一つ。
無理は無茶となり続きません。
不調として現れる前に、一休み。
ドーパミン、セロトニン、オキシトシン、
どのホルモンが自分には一番必要かを知り、
そのホルモンを出す手段を生活に取り入れることもオススメです^ ^ブログ画像【ドライヘッドスパ専門店YOLOspa.97%/渋谷店 横内佐保】
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