【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ 渋谷/代々木公園
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おこしんちゅ 渋谷 代々木公園のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-11 16:47:15.0
- 血流のお話し＃４
血流を良くする食べ物をご紹介します！！
『クエン酸』
酢や梅干し、レモンなど柑橘類など
酢や梅干し、レモンなどの柑橘類に多く含まれるクエン酸は、
皆様も感じたことはある「すっぱい」と感じる酸味の成分です。
疲労回復などの効果があるといわれていますが、
それ以外にも血液の酸化を抑えて血流を良くする効果も期待できます！
『アルギン酸』
昆布、わかめなど
昆布やわかめなどの「ぬめり」の正体はアルギン酸という成分です。
アルギン酸はコレステロールの吸収を妨げて、
体外へ排出させる働きを持つ食物繊維と言われています。
海藻類は血糖値の上昇を抑える働きのほか、
新陳代謝を活発にして血流を促す働きも持つため、効果に期待できます！！
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【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ
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◇ダイエット、姿勢改善、痛み改善など
◆運動初心者の方からアスリートまで年齢問わず対応可能
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