【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ 渋谷/代々木公園
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おこしんちゅ 渋谷 代々木公園のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-25 18:02:27.0
- 脊柱のお話し
今日は脊柱のお話です。
姿勢を気にする上でも、ピラティスを行う上でもとても大切なポイントになります。
みなさんは正しい背骨の形は想像がつきますか？
背骨は頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個、仙骨、尾骨で成り立っています
頸椎は少し沿った前弯、胸椎は丸みのある後弯、腰椎は少し沿った前弯、
骨盤はやや前傾しています
この形で
・頭の重みを分散して支える
・歩行時の踵からの衝撃を吸収・分散する
・柔らかくしなることで重心移動がスムーズになる
支える&動かす大切な役割を担ってくれています
つまり、このS字カーブがなくなると
色々な力を分散することができず、身体には負担がかかり、
疲れやすさや腰痛・首肩こりなどの症状が出てきやすい状態になってしまいます
ただ、現代人はデスクワークや長時間のスマホ・パソコンの使用により頭が前に落ちたり、
背骨を大きく動かす機会が減っています
ピラティスでは脊柱を一つ一つ動かすエクササイズなど様々あります！
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【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ
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◇ 都内/代々木公園近くのプライベートサロン
◇ダイエット、姿勢改善、痛み改善など
◆運動初心者の方からアスリートまで年齢問わず対応可能
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