【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ 渋谷/代々木公園
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おこしんちゅ 渋谷 代々木公園のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-24 14:55:23.0
- 寒くても水分補給大切です！！
こんにちは！
寒くなると水分補給を忘れがちになってしまいます
寒い時や、冷たいものが苦手な方は『白湯』がおすすめです！
今日は、白湯についてのお話しします！
白湯は毎日の水分補給になるうえカラダを内側から温めてくれます！
成人の場合は体重の５０～７０％を水分が占めています
1日に必要な水分を体に取り入れられるようになり体調が良くなる傾向にあります！
～白湯の効果～
代謝が良くなり、便秘の改善、肌質の改善に効果があるとされています
水分をしっかり摂取する事で便が柔らかくなり出しやすくなります
体に水分が不足していると肌荒れの原因にもなります
しかしながら、良いよいと言われる水分補給にも飲み過ぎには注意が必要です！
白湯だけでなく水を飲み過ぎると体内の電解質の『バランス』が崩れてしまいます
一度にたくさん飲むのではなくこまめな水分補給を心がけましょう！
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【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ
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