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リスターツ 与野店(Re'starts)のブログ
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投稿日：2023-03-29 15:41:33.0
- ストレッチをしましょう！
- 本日はストレッチの重要性についてご説明したいと思います！
知っている方が多いと思いますがそもそもストレッチとは筋肉を伸ばす事をいいます！
人間には約600ほどの種類の筋肉があります。内臓や呼吸に関わる筋肉（平滑筋）は約200ほど、身体を自身の意思で動かす筋肉（骨格筋）は約400個ほどです。
平滑筋は生命に関わる筋肉なので無意識に動いており、硬くなることは少ないのですが
骨格筋は自分の意志で動かす筋肉なので身体を充分に動かせてなかったりすると硬くなってきてしまいます。
筋肉が硬くなると、筋肉を曲げたり縮めたりできる範囲が狭くなってしまうので
急な動作で身体を動かしたことにより筋肉を傷めてしまったり
力を入れる時、本来であれば筋肉全体に均等に力が入るはずがムラができて筋肉を傷めてしまったり
というようなことが起きてしまいます…また、筋肉の中には血液や水分が通っているのでその流れが悪くなって
体温が下がる
酸素の運搬量が減って酸素不足になる
などといったことにもなってしまいます。
身体が柔らかいとその反面上記のような症状が起きなくなるので身体を硬くしないようにストレッチが大切です！
筋肉は使わなくなることが一番硬くなる原因でもありますので身体を充分に使い柔らかくしていきましょう！
今後もおすすめのストレッチや運動など手軽にできるようなものを紹介していくので、ご不明点がありましたらお気軽にお問い合わせください。
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