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ピラティス ヨガ RetreaT

ピラティス ヨガ リトリート

  • リフレッシュ
  • リラク
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  • 三重県四日市市大矢知町1069-3
  • 三岐鉄道 大矢知駅から徒歩5分

リトリート(RetreaT)のブログ

最新ブログ一覧

268件のブログがあります

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  • 腰が痛い
    プライベート
    投稿日:
    2024-12-04 07:07:55.0
    投稿者:
    Hiro
    インストラクターHiroです。腰を曲げると痛みが出る屈曲型腰痛。 日常の動作で無意識に腰を曲げる動作をたくさんして股関節をうまく使えていない事が多いです。また、もも裏やお尻周…続きを見る
  • 呼吸
    プライベート
    投稿日:
    2024-12-01 07:27:46.0
    投稿者:
    Hiro
    インストラクターHiroです。体験に来られる方のお悩みに肩こりが多いです。肩こりの原因に呼吸の仕方があります。呼吸をするたびに肩を上下に動かしていたら肩こりにもなるし、呼吸を…続きを見る
  • 日常生活に
    プライベート
    投稿日:
    2024-11-24 07:39:04.0
    投稿者:
    Hiro
    インストラクターHiroです。「筋肉痛がきたり、運動したなって感じはありますが、終わった後はスッキリします!」 とおっしゃっていただいてます。ピラティスができるようにエクササ…続きを見る
  • 脂肪
    プライベート
    投稿日:
    2024-11-20 06:59:29.0
    投稿者:
    Hiro
    インストラクターHiroです。普段よりもたくさん食べたり飲んだりする機会が増える季節。一度できた脂肪はすぐに落さないとどんどん増えていきます。この脂肪細胞がたくさんあると少し…続きを見る
  • 首肩こり
    プライベート
    投稿日:
    2024-11-17 07:10:55.0
    投稿者:
    Hiro
    インストラクターHiroです。頭が良い位置で足裏が使えると頭から足裏まで引っ張り合う感覚がわかります。この姿勢だと首の負担も軽くなり、終わった後は首や肩がスッキリしていただい…続きを見る
  • 動けること
    プライベート
    投稿日:
    2024-11-13 06:50:50.0
    投稿者:
    Hiro
    インストラクターHiroです。ピラティスをするようになってから毎日が楽しくなったとお客様。肩腰の痛みともあり動きたくなったそうです。今では柔軟性もついてきて、体のバランスが整…続きを見る
  • 信じる
    プライベート
    投稿日:
    2024-11-10 07:12:11.0
    投稿者:
    Hiro
    インストラクターHiroです。運動が苦手だから痛みがあるから…恐れがあると自分の力を弱めてしまいます。ピラティスは動ける体を作っていきます。片足立ちができるようになった今まで…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024-11-06 06:42:33.0
    投稿者:
    Hiro
    インストラクターHiroです。5回で巻き肩が改善したお客様。巻き肩改善は肩の安定とか身体の前と後ろのバランスとか必要になります。胸を張りすぎると腹圧抜けるので腹筋が入りにくく…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024-11-03 07:12:42.0
    投稿者:
    Hiro
    インストラクターHiroです。月に2回でも効果はある?私のお客様は月2回でもパンツにゆとりができた、身長が伸びた、肩こりがなくなった等など、効果を感じていただいています。ピラテ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024-10-30 06:42:24.0
    投稿者:
    Hiro
    インストラクターHiroです。肘が反対側に反って伸びすぎている肘の過伸展。反張肘の方が四つばいになると「身体を支えるのが大変」「手首が痛い」と言われます。ケガのリスクもあらま…続きを見る

リトリート(RetreaT)のクーポン

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リトリート(RetreaT)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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