ブログ21ページ目｜ストレッチアップ心斎橋店｜ホットペッパービューティー

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ストレッチアップ心斎橋店のブログ

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259件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2022-11-03 12:18:27.0

投稿者：

高橋健吾

運動前のストレッチ

ストレッチアップ心斎橋店です！運動前のウォーミングアップでストレッチは、有効なのですが静的ストレッチでは、パフォーマンスを低下させるという研究結果がいくつかあります。しか…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-11-02 16:00:03.0

投稿者：

高橋健吾

筋肉のコリと運動の疲労は、同じストレッチでいいの？

ストレッチアップ心斎橋店です！デスクワークなどで長時間動かさない事による筋肉のコリ。スポーツで酷使して、疲労した筋肉。どちらも過程は違えど、筋肉の中で起こっている事は基本…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-11-01 12:39:20.0

投稿者：

高橋健吾

ストレッチをする時の服装

ストレッチアップ心斎橋店です！ストレッチをする時は、どんな服装でしてますか？最近は少し肌寒くなって来ているので、部屋の中で行う時は、スウェットやTシャツなどのリラックスし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-31 17:09:44.0

投稿者：

高橋健吾

痛みがある時のストレッチ

ストレッチアップ心斎橋店です！痛みがある時にストレッチをしてもいいのか？ですが、肩こり、腰痛、膝痛など痛みを感じたらあまり動かさず休息して身体を労わるのは半分間違いです。…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-30 22:42:42.0

投稿者：

高橋健吾

ストレッチをする前に。

ストレッチアップ心斎橋店です！身体を温めてから行う事でより効果的にストレッチが出来ますが、運動後や入浴後にすぐストレッチをするのではなく、コップ1杯(200ml)を目安に水を補給…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-29 14:15:47.0

投稿者：

高橋健吾

同じ部位でもポーズの違うストレッチがある。

ストレッチアップ心斎橋店です！同じ部位をストレッチするのに違うポーズがあったりしますが、コレはなぜなんでしょうか？例えば、ふくらはぎをストレッチするのに『膝を伸ばして』行…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-28 19:38:57.0

投稿者：

高橋健吾

ストレッチをする時の呼吸

ストレッチアップ心斎橋店です！運動や日常生活でも重要な呼吸ですが、ストレッチをする時も同様です。ストレッチをする時は、日常と変わらず自然呼吸か？それとも深く吸って吐く深呼…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-27 11:38:49.0

投稿者：

高橋健吾

寒い時のストレッチ

ストレッチアップ心斎橋店です。ストレッチは、身体が温まった(筋肉の温度が高い)状態で行う事でより効果的に行う事が出来ますが、寒い時など身体が温まっていない状態で行なっても、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-26 10:55:15.0

投稿者：

高橋健吾

インナーマッスル

ストレッチアップ心斎橋店です。インナーマッスルって聞いたことありますか？インナーマッスルとは、身体の深層筋のことで姿勢の維持、動作の補助、内臓の働きを維持する重要な筋肉で…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-25 22:16:25.0

投稿者：

高橋健吾

体幹ってどこ？

ストレッチアップ心斎橋店です！体幹について。スポーツや筋トレなどをしているとよく出てくる『体幹』ですが、実際身体のどの部分なんでしょうか？ざっくりと広い意味で言えば頭、腕…続きを見る