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ストレッチアップ 心斎橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-18 18:42:42.0
- 筋肉痛が遅れて出るのは年のせい？
- ストレッチアップ心斎橋店です！
「年齢をとると、運動してから筋肉痛になるまでの期間が長くなる」とよく言われますが、本当なんでしょうか？
「若い頃はすぐに筋肉痛が出たのに」という記憶は、多くの方が持っているかと思います。
筋肉痛の年齢による発症タイムラグについては、今のところ医学的には肯定も否定もされていません。
筋肉痛の発症タイミングやピークには年齢による差はないとの報告もあります。
ただ、慢性的な運動不足が続くと筋力はどんどん衰えて弱くなっていきます。
さらに毛細血管が発達しなくなるので、筋繊維の修復のための物質が届けにくくなり、同じ理由から、痛み物質の除去にも時間がかかるようになってしまいます。
年齢に関わらず、日頃から適度な運動を心がけることが大切です。
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