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ストレッチアップ 心斎橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-08 21:47:47.0
- 五月病
- ストレッチアップ心斎橋店です！
ゴールデンウィークも終わり新たにリスタートの時期ですが、気候など変化の多い季節です。
気温高低差による体温調節や、新しい環境での心の疲労などの変化に順応することができず、心身共にストレスとなりメンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。
このため抑うつ、無気力、不安感などの症状、不眠や食欲不振などが出る場合があります。
こう言った症状は、5月のゴールデンウィーク明け頃に起こる場合があるため、「五月病」と呼ばれることもあります。
対策として、まずは生活のリズムを整えましょう！
毎日なるべく睡眠や、食事などが同じ時間になるように心がけてみて下さい。
食事では栄養バランスに気をつけて、ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果実が不足しないよう心がけましょう。
休日には何もしない、のんびりした時間を作ることも必要です。
運動などでリフレッシュすることも効果的です！
体調に気をつけて乗り切りましょう！
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