ストレッチアップ シンサイバシテン
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ストレッチアップ 心斎橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-21 21:13:31.0
- ストレッチをするタイミング
- ストレッチアップ心斎橋店です！
いつでもどこでも簡単に始められるストレッチ。
いつどこで行っても身体に良い事は、間違いありませんが出来るだけ効率良く効果的に行うには、タイミングも大切です。
朝は、交感神経にスイッチが入る(活動的になる)時間帯、夜は逆に副交感神経が優位になる(身体を休ませる)時間帯です。
ストレッチの主な目的は、身体をリラックスさせる事なので朝よりは夜に行う方が効果的です。
また、ウォーキングなどの軽い運動で筋肉の温度が上がっている時や血行がよくなっている入浴後などに行うのが良いタイミングです。
【日常にストレッチを！】
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