ストレッチアップ シンサイバシテン
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ストレッチアップ 心斎橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-29 20:08:21.0
- ストレッチとマッサージどちらが効果的？
- ストレッチアップ心斎橋店です！
ストレッチとマッサージは、どちらが効果的なんでしょうか？
これは目的によって変わります。
凝り固まった筋肉をほぐすにはマッサージが有効です。
マッサージには筋膜の抵抗性をやわらげる効果があります。
その為、ストレッチをする前にフォームローラーなどでマッサージをして身体をほぐしておくとストレッチをより効果的に行うことができます。
運動前や柔軟性を高めたい場合は、ストレッチの方が有効です。
ストレッチもマッサージも血流改善、疲労回復、リラックス効果があります。
目的や好みに合わせて使い分けてみて下さい。
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