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ストレッチアップ 心斎橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-19 19:43:28.0
- 膝の向きとつま先の向きは揃ってますか？
- ストレッチアップ心斎橋店です！
膝が曲がる方向とつま先の向いている方向は揃っていますか？
しゃがんだりすると、膝とつま先が全然違う方を向いている方がけっこう多いです。
この状態では足首や股関節が上手く使えず、太ももの前などが無駄に力んでパンパンに張ってきてしまいます。
足首の可動域が狭いとふくらはぎの筋肉の働きが低下し血流やリンパの流れにも影響します。
筋肉のケアをしてもすぐに戻るという方は、動き方を改善するトレーニングも必要です。
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