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ストレッチアップ 心斎橋店のブログ
- ストレスって何?
- ストレッチアップ心斎橋店です!
日常でよく出てくる「ストレス」という言葉。
個人的には、何となく分かってるようで分かってない言葉です。
ストレスとは、「外部からの刺激で心身に歪みが生じた状態」のことです。
ストレスによる心身の反応としては、意欲の低下、イライラ、不安などの心理面、不眠、食欲不振などの身体面、仕事のミスや事故などの行動面があります。
ストレスを感じるとホメオスタシスという身体を一定の状態に保つ仕組みが働き、歪みのない状態へ戻そうとします。
これにいち早く反応するのが自律神経です。
自律神経が乱れると血圧や心拍数が上がったり、ホルモンバランスが崩れてしまいます。
ストレスが長引き、自律神経もホルモンも乱れて、免疫系まで乱れると病気にかかりやすくなってしまいます。
ストレスを完全になくす事は不可能ですが原因になり得るものを把握して上手く付き合いましょう。
物理的要因→気温、光、騒音など
化学的要因→タバコ、アルコール、大気汚染、ホコリなど
生物学的要因→ウイルス、細菌、花粉、カビなど
心理学的要因→不安、不満、怒り、緊張など
社会的要因→家庭環境、職場環境など
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