ガク(GAKU)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-18 19:50:25.0
- 部分痩せできません
- 足やせをしたい
二の腕を細くしたい
といった要望を聞くことも多々あります
そして
同業の方の中にも
二の腕痩せ、下半身痩せなどのメニューがある
場所もあります
そんな中でお伝えしたいことは
部分痩せなんてない
ということです
整体で言うと
下半身痩せしたい方に対して
前ももや脹脛の筋肉をほぐすことを行うとします
そうすれば、緊張していた筋肉が緩むためその場では
数センチ程細くなったりするケースがあります
ただ、その場のみで次の日にはまた大きさは戻っています！
パーソナルなどの運動で言うと
下半身に限らず気になる部分を重点的に鍛えたとします
筋トレ＝筋肥大が起こります
なので太くなるケースが多いです
実際に一番効果があることは
ダイエットをすることです
ダイエットすることで不必要なむくみ、脂肪が無くなり
結果として、二の腕や太ももなどが細くなります
また、トレーニングにおいても
単純な筋トレではなく、運動学習やボディイメージを変えていくなど
多角的なアプローチを行うことで
過剰に発達しがちな筋肉を抑制することで
バランスの良い体を作ることができます。
参考にしてみてください。
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