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リセラ整体院 高崎本店のブログ
- 肩甲骨まわりのこり
- こんにちは
リセラ高崎店です。
肩甲骨周りのこりは肩こりや五十肩などになる。
肩には肩関節といわれる動く範囲が最も大きい関節です。
肩甲骨周りが痛い原因としては(筋肉・骨・関節の不調)があります。
加齢にともない肩甲骨を動かす筋肉や上腕骨を上げる筋肉が硬くなって肩甲骨の動きが
制限されます。
そのままにしておくと
・猫背ぎみ
・疲れやすい
・腕が上がらなくなります
まずは湯船に浸かりリラックスする事がとっても大切です。
その後ストレッチをしていきましょう。
肩甲骨スッキリストレッチ
・両手を肩に乗せて肘で大きな円を描くように
前から後ろに回します。20秒
その時に肩甲骨の動きを意識して回します。
それでもスッキリしない時はいつでもリセラ整体院へ
お越し下さいませ。#高崎整体#整体高崎#美容整体#美容整体高崎
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