ブログ5ページ目｜ジムナナロク泉店(GYM76)｜ホットペッパービューティー

GYM76　泉店　パーソナルトレーニングジム

ジムナナロク　イズミテン　パーソナルトレーニングジム

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク
整体・カイロ

愛知県名古屋市東区泉２丁目１－３０
高岳駅より徒歩7分【駐車場完備☆手ぶらでOK♪ダイエット・ボディメイク・姿勢改善】

ジムナナロク泉店(GYM76)のブログ

最新ブログ一覧

93件のブログがあります

前へ 5/10ページ次へ

サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-29 17:39:45.0

投稿者：

西川徳人

フォースカップルとは！

今回はフォースカップルについてお話ししたいと思います。手をあげる動作一つとっても、単一の筋肉では動作の遂行が難しいため、複数の筋肉が協調して一つの動作を遂行しているのです…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-05 13:53:29.0

投稿者：

内幸人

ダイエットで気をつけること（適切な運動編

「イベントに向けて体を絞りたい」「健康診断で適正体重より多いと指摘された」といった場合、短期間で体重を落とす過激なダイエットに飛びつきたくなる人も多いかもしれません。しか…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-05 12:07:36.0

投稿者：

内幸人

ダイエットで気をつけること

「イベントに向けて体を絞りたい」「健康診断で適正体重より多いと指摘された」といった場合、短期間で体重を落とす過激なダイエットに飛びつきたくなる人も多いかもしれません。しか…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-01-26 18:02:59.0

投稿者：

内幸人

腹筋を鍛えると得られる効果！

腹筋を鍛えると、内臓が正しい位置に維持される、基礎代謝が上がる、姿勢がきれいになる、便通改善につながるといったうれしい効果が期待できます！基礎代謝が上がれば消費カロリー…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-01-22 16:36:23.0

投稿者：

内幸人

脚トレをやるとダイエットが進む

脚トレ(スクワット)にはダイエット効果がある。知らない人は多いかもしれませんが、人間の筋肉の約6割は下半身に集中しています。その中でも筋肉量の多い順番にランキングしていくと…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-27 15:44:11.0

投稿者：

内幸人

8～12回が最適な回数の理由！

よく聞くのが8～12回の回数をやった方がいいと耳にしますが。それは何でかというと60～90％の負荷でやった方が筋肥大がするからなんです！60～90％は筋タンパク質合成が高まるのでそ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-25 19:32:35.0

投稿者：

内幸人

筋トレをすると死亡率減少？

結論を言うと、筋トレを実施すると、総死亡・心血管疾患・がん・糖尿病のリスクは10～17％低い値を示し、総死亡・心血管疾患・がんについては週30～60分の範囲で最もリスクが低く、糖…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-19 16:57:53.0

投稿者：

西川徳人

ハチミツで睡眠の質を改善

夜中に目が覚める、歯ぎしりがひどい、朝から肩こりなどそういった症状がある人は、睡眠の質が低い可能性があります。ですが、スプーン1杯のはちみつを寝る前に食べることによって血…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-14 15:39:17.0

投稿者：

西川徳人

オートミールの栄養素

オートミールは、オーツ麦（オート麦、英: oats）を主成分とした食品で、主に朝食やスナックとして人気があります。栄養価オートミールは食物繊維、たんぱく質、ビタミン、ミネラルを…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-12-11 13:40:06.0

投稿者：

西川徳人

プロテインは太る？

プロテインで太ると思っていませんか？もし、そう思っているならそれは大きな勘違い！プロテインはタンパク質で食べすぎると太る大きな原因となる脂肪よりもずっとカロリーが低いから…続きを見る