FANG personal training gym 東武練馬店
ファングパーソナルトレーニングジム トウブネリマテン
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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-12-15 14:44:11.0
- タンパク質
タンパク質を意識して摂った方がいい!
聞いたこと、言われたことありますよね!
実際にタンパク質を摂ると何がいいのかご紹介します!
・筋肉の成長と修復
・腹持ちがいい
・代謝の向上
・免疫機能の向上
活動レベルによって必要量は変わりますが、
一般的な成人の場合、体重1kgあたり1.0~1.5gのタンパク質が必要とされています!
体重が60kgであれば60~90gくらい摂る必要があるということですね!!
1食で20g以上のタンパク質を摂る必要があります!
食事で摂りきれない場合はプロテインなどサプリメントを使ってみてください!
少しずつ意識してボディメイク頑張りましょう^_^
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
TEL03-6674-8488
LINE@907ngxlv
Instagram@fang _gym
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!
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代表取締役
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