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ラーク(Raak)のブログ

最新ブログ一覧

91件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2022-12-01 18:56:17.0

投稿者：

高田

タンパク質について

こんにちは！筋トレ、してますか！している方もしていない方も、健康のためにタンパク質は必ず意識してとってくださいね^ ^今日はタンパク質の摂取量とタイミングについてお話ししま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-11-17 17:10:26.0

投稿者：

高田

家トレの極意！

こんにちは！もうすぐ年の瀬、仕事に家事に忙しくなりがちな時期ですね！ジムに行く時間がないので、トレーニングはお家で身一つでできることをしている方も多いと思います！家トレを…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-11-11 11:21:59.0

投稿者：

高田

免疫を上げるサプリメント

急に寒くなってきましたね！この時期になると体調管理が大事になってきますね。僕もトレーニングだけでなく、サウナに行ったり栄養のあるものを食べたり気をつけています。でも忙しい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-11-01 14:23:54.0

投稿者：

高田

筋トレの極意「前進あるのみ！漸進性の法則」

こんにちは！トレーニングを始めてみたは良いけど、イマイチ効果が出なくなってしまった。というお悩みも多いと思います。そんなお悩みを持つ方は、ずっと同じ重さ・回数でトレーニン…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-10-26 15:23:02.0

投稿者：

高田

第二の心臓！？

こんにちは！急に気温が下がり、頭がぼんやりしている方も多いのではないでしょうか。家でじっとしていて身体全体もスッキリしないという時もありますよね。そういうときは、ふくらは…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-10-21 15:06:03.0

投稿者：

高田

これからはダイエットチャンス！？

こんにちは！寒くなってきましたね！今日は冬のトレーニングについてお話しさせていただきます！秋～冬は汗をかきにくくなるため「太る季節」というイメージを持たれがちですが、実は…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-10-10 15:52:23.0

投稿者：

高田

30分の整体の成果（四十肩にお困りの40代女性）

40代会社員の女性で、慢性的な四十肩により腕が上がりづらいというお悩みでご来店されました。30分間の、原因となっている筋肉の硬さをほぐす施術でだいぶ可動域も広がり肩を上げやす…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2022-10-07 13:51:32.0

投稿者：

高田

二の腕の引き締めと肩の筋肉の関係

こんにちは！　本日は二の腕の引き締めと肩の筋肉についてお話します！　二の腕がたるんで見える原因として、肩の後ろの筋肉が弱いことも大きな要因になります。肩の後ろの筋肉が弱い…続きを見る
プライベート

投稿日：

2022-10-03 14:37:08.0

投稿者：

高田

SUPをしてきました！

昨日、人生初SUPをしてきました！たまには未経験のことをするのも気分転換になっていいですね♪あと、やっぱり運動でも筋肉は正義だと感じました！自分のトレーニングも頑張ろうと思…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-10-01 17:56:34.0

投稿者：

高田

美尻、作りませんか？

こんにちは！　みなさんの理想はどんな体型ですか？　Raakのお客様はお尻を引き締めたいという方がとても多いです！お尻を鍛えると、良いことだらけなのです。そこで今日はお尻の筋肉…続きを見る