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Personal gym 1RM【イチアールエム】

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イチアールエム(1RM)のブログ

最新ブログ一覧

148件のブログがあります

1/15ページ 次へ

  • プライベート
    投稿日:
    2024-05-30 15:36:26.0
    投稿者:
    宮澤 秀介
    こんにちは1RM 宮澤です今日は、ボディメイクの為のトレーニングではなく様々な運動歴のある方々や目的別にパーソナルトレーニングがどのように役立つかについてお話しします。1. …続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024-05-29 13:50:23.0
    投稿者:
    宮澤 秀介
    こんにちは1RM 宮澤です。ウェイトトレーニングをする意識として様々なことを考えなければいけません。挙上重量を上げるために行うトレーニング、特定の筋肉に刺激を与えるトレーニ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024-05-28 11:59:43.0
    投稿者:
    宮澤 秀介
    こんにちは1RM 宮澤ですファスティング5日目なんと朝ごはんをたべて突然の終了です。物凄い効果があったので、気のゆるみがでてしまい食べてしました^^;ちなみに丸4日間ファイ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024-05-27 10:45:13.0
    投稿者:
    宮澤 秀介
    こんにちは1RM 宮澤です先週24日からファスティング(断食)を6日間計画しています。現在4日目で順調に酵素ドリンクも飲みつつ続けています、気になるファスティングの効果です…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024-05-23 16:38:23.0
    投稿者:
    宮澤 秀介
    こんにちは1RM 宮澤ですコンテストへの挑戦停滞期を乗り越えて、自分に合ったトレーニングや栄養管理ができるようになると、コンテストに挑戦する機会が訪れるかもしれません。コン…続きを見る
  • ファスティング6日間
    プライベート
    投稿日:
    2024-05-23 14:37:19.0
    投稿者:
    宮澤 秀介
    こんいちは1RM 宮澤です。今日からファスティング(断食)しようと思います。酵素ドリンクも6日分用意して、準備食も食べてしっかりやりますなんでも挑戦してみて結果を見るのが楽…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024-05-23 12:16:37.0
    投稿者:
    宮澤 秀介
    こんにちは1RMの宮澤です。前回はトレーニングの初期段階についてお話ししました。今回は、トレーニングに慣れてから訪れる停滞期の乗り越え方についてお話しします。停滞期の乗り越…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024-05-21 12:49:10.0
    投稿者:
    宮澤 秀介
    こんにちは1RM宮澤です。筋トレを本格的に始めて8年が経ちました。パワーリフティングやフィジークを経験し、トレーニング方法や環境の変化について実体験を踏まえ、参考になるポイ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024-05-20 14:33:25.0
    投稿者:
    宮澤 秀介
    こんにちは1RM 宮澤です今日は、夏前ボディメイクを目指している皆さんに向けて、パーソナルジムがどれほど効果的かをお伝えします。筋トレを本格的に始めたい、もっとかっこいい…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024-05-17 12:59:11.0
    投稿者:
    宮澤 秀介
    こんにちは1RM 宮澤ですジムのプロモーション動画を作ろうとなって計画していましたが大会後すぐならダイエットする必要もないだろうと、甘く考えていました。減量後の食欲はすさま…続きを見る
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