プライベートのブログ5ページ目｜イチアールエム(1RM)

Personal gym 1RM【イチアールエム】

パーソナルジムイチアールエム

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リフレッシュ

長野県長野市南千歳１－８－１　ウイステリアビル３Ｆ
長野駅より徒歩5分

イチアールエム(1RM)のブログ

プライベートのブログ一覧

136件のブログがあります

前へ 5/14ページ次へ

プライベート

投稿日：

2024-03-14 11:20:18.0

投稿者：

宮澤秀介

ホワイトデー

こんにちは１RM　宮澤です今日はホワイトデーですね。バレンタインはフェアが多いのにホワイトデーは目立ったポップがなくお返しに悩む人多そうですね。ジムでのお返しも宮澤が頭悩ま…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-13 10:38:08.0

投稿者：

宮澤秀介

トレーニングのコツ

こんにちは　１RM　宮澤です今日はトレーニング中に宮澤が意識していることを書きます。全身を言葉で伝えるのはとても難しく、長くなってしまうので一番簡単に伝えらる事は指の意識で…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-12 12:45:00.0

投稿者：

宮澤秀介

１２月～３月減量振り返り

こんにちは１RM　宮澤です。今回の減量では月ごとに自然とクリアできる簡単な目標設定し、ストレスなく日常生活送れるように計画をたってきました。ダイエットにも応用できると思うの…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-11 13:08:57.0

投稿者：

宮澤秀介

チートデイでした。

こんにちは１RM　宮澤です先日久々にチートデイとしてたくさん食べてきました。栄養素は気にせず、好きなものをと思いましたが、普段から味気ない物多かったので甘いものはそこまで食…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-08 14:17:36.0

投稿者：

宮澤秀介

反り腰改善するには？

こんにちは１RM　宮澤です。背中のトレーニングしていると腰が痛くなる人いませんか？たくさんの要因があるのでこれだけやれば治るということではありませんが、トレーニングでも改善…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-07 13:21:27.0

投稿者：

宮澤秀介

エネルギーサイクル

こんにちは１RM　宮澤です。一個踏み込んだカロリー制限や細かい栄養計算ではない大局的な考え方でダイエット減量アプローチをしていきます。そのためにカラダのエネルギーサイクルを…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-04 12:55:02.0

投稿者：

宮澤秀介

「今週の食事」大会まで60日

こんにちは１RM　宮澤です大会まで２ヵ月をきりました。食事意識や内容を参考に書いてみます。体の調子をみて糖質と脂質を増やしたり減らしたりサイクルしています。2月前半はささみ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-04 12:28:07.0

投稿者：

宮澤秀介

プロテイン新フレーバー入荷しました

こんにちは１RM宮澤です。プロテイン入荷しました今回はOICプロテイン全フレーバーとbeLEGENDプロテインのチョコ味を入荷しましたプロテインはタンパク質がどうしても取れない時とて…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-01 11:44:20.0

投稿者：

宮澤秀介

3月スタート！！

こんにちは１RM　宮澤です3月スタートしました、2月は4年に一度のうるう年で29日でしたが、やるべき事が多く一瞬で過ぎたように感じました。去年の12月ダイエット開始させましたが、…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-29 12:34:21.0

投稿者：

宮澤秀介

久々の合トレ！

こんにちは　１RM　宮澤です。昨日は懐かしのメンバーで合トレを行いました！純粋に筋トレが好きで仕方なかったころのメンバー、最高に盛り上がりましたそしてはじめましての筋トレを…続きを見る