最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2024-09-22 13:08:08.0
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中島 恒二
低GI（グリセミック指数が低い）食品は、消化と吸収がゆっくりで、血糖値の上昇が緩やかになるため、血糖値スパイクを防ぐのに役立ちます。以下は代表的な低GI食品です。1. 全粒穀物…
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- 2024-09-21 18:57:31.0
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中島 恒二
血糖値スパイクを起こしやすい食品は、特に高GI（グリセミック指数）食品や精製された炭水化物、砂糖を多く含む食品です。これらは消化が早く、血糖値を急激に上昇させる傾向がありま…
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- 2024-09-20 17:15:34.0
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中島 恒二
血糖値スパイク（血糖値の急上昇）は、食事や飲み物の摂取後に血糖値が急激に上がる現象で、長期的に健康に悪影響を及ぼす可能性があります。主な害は以下の通りです。1. インスリン…
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- 2024-09-14 11:52:20.0
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中島 恒二
浮腫み（むくみ）を解消するためには、体内の水分バランスを調整し、代謝を促す食品を摂取することが重要です。以下は、浮腫み解消に役立つ食品の例です。1. カリウムを含む食品カリ…
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- 2024-09-13 18:58:31.0
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中島 恒二
ストレッチは代謝を促進するのに役立ちます。特に、筋肉や関節を柔らかく保つことができ、血流を良くする効果があるため、代謝が活発になります。以下は、ストレッチと代謝の関係につ…
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- 2024-09-12 13:07:47.0
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中島 恒二
代謝を良くするための1日の水分摂取量は、個人の体重、活動量、気温などによって異なりますが、一般的な目安として以下の量が推奨されています。1. 1日の水分摂取目安成人男性：約 2.…
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- 2024-09-11 11:34:48.0
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中島 恒二
肥満を防ぐための1日の摂取カロリーは、個人の年齢、性別、身長、体重、活動レベルによって異なります。一般的な目安を以下に示しますが、これらはあくまで基準であり、具体的な数値…
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- 投稿日：
- 2024-09-10 18:27:04.0
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中島 恒二
肥満を防ぐために摂取すべき糖質の量は、個人の年齢、性別、活動量、代謝状態などによって異なりますが、一般的な目安は以下の通りです。1. 糖質摂取量の目安成人の1日のエネルギー摂…
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- 2024-09-09 11:52:10.0
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中島 恒二
夏バテに効果のある食品は、体を回復させるために栄養バランスが良く、消化しやすいものが多いです。以下の食品は、特に夏バテに効果的です。1. うなぎうなぎは、ビタミンB群が豊富で…
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プライベート
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- 2024-09-07 16:48:23.0
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中島 恒二
子供の身長を伸ばすためには、栄養、運動、睡眠、そして全体的な生活習慣が重要な役割を果たします。以下は、子供の身長を健康的に伸ばすために大切なポイントです。1. バランスの取…
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かんだ接骨院のクーポン
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