かんだ接骨院のブログ
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投稿日：2023-06-28 11:27:18.0
- 太りやすい飲み物ベスト10、太りにくい飲み物ベスト10
太りやすい飲み物ベスト10:
ソフトドリンク（砂糖入り）: 高カロリーで糖分が多く含まれています。
スムージー（砂糖入り）: フルーツや果汁に砂糖が多く含まれており、カロリーが高いです。
フラペチーノ: コーヒーやミルク、砂糖、クリームなどが含まれており、カロリーが高めです。
スポーツドリンク: 糖分やカロリーが多く、適切な運動後以外での摂取は太りやすくなります。
エネルギードリンク: カフェインや糖分が多く含まれており、カロリーが高めです。
フルーツジュース（砂糖入り）: フルーツの自然な糖分に加えて、砂糖が追加されている場合はカロリーが高いです。
ココア（砂糖入り）: 砂糖やミルクが多く含まれており、カロリーが高めです。
ビール: アルコールと糖分が含まれており、カロリーが高いです。
カクテル: 砂糖やシロップ、アルコールが含まれており、カロリーが高めです。
ウイスキーのハイボール: 炭酸飲料とアルコールが組み合わさっており、カロリーが高めです。
太りにくい飲み物ベスト10:
水: ゼロカロリーであり、ヘルシーな選択肢です。
無糖の緑茶: カロリーがなく、抗酸化物質も豊富です。
ハーブティー（無糖）: カロリーがなく、さまざまなハーブの効果を楽しめます。
炭酸水（無糖）: カロリーや糖分がなく、爽やかな飲み物です。
コーヒー（無糖、低脂肪ミルク）: カロリーが低く、カフェイン効果もあります。
無糖の紅茶: カロリーや糖分がなく、リラックス効果もあります。
減糖飲料: 砂糖の代わりに低カロリーや人工甘味料が使われた飲み物です。
フレッシュジュース（無糖）: 砂糖を加えずに新鮮なフルーツから作られたジュースはカロリーが比較的低いです。
アイスティー（無糖）: 糖分やカロリーを抑えた無糖のアイスティーはヘルシーな選択です。
スパークリングウォーター（無糖）: 炭酸水に果汁を加えず、無糖のまま飲むことでカロリーを抑えられます。
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