かんだ接骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-05-28 09:49:09.0
- 正座とO脚
- 正座とO脚の関係については、さまざまな意見がありますが、以下にその関係性や正座の影響について詳しく説明します。
正座とO脚の関係
1. 正座の姿勢
正座は日本の伝統的な座り方で、膝を折り曲げ、足の甲を床に付け、臀部をかかとの上に乗せる姿勢です。
この姿勢は、膝関節や足首に負担をかけ、長時間続けると関節や周囲の筋肉に影響を与えることがあります。
2. O脚の特徴
O脚（内反膝）は、膝が外側に湾曲し、足首を閉じた時に膝が離れる状態を指します。
遺伝的要因、成長期の姿勢の悪さ、筋力の不均衡などが原因となります。
3. 正座がO脚に与える影響
正座を長時間続けることで、膝や足首の関節に負担がかかり、関節周囲の筋肉や靭帯が影響を受ける可能性があります。
膝が外側に広がりやすくなるため、O脚の傾向がある人は、正座がその症状を悪化させる可能性があります。
正座の影響を緩和する方法
1. 正座の時間を短くする
長時間正座を避け、適度な時間で姿勢を変えるように心がけます。
例えば、30分に一度立ち上がったり、軽いストレッチを行うことで、関節への負担を軽減できます。
2. クッションや座布団を使用する
クッションや座布団を使用することで、膝や足首への圧力を緩和します。
座布団を正座の下に置いて座ることで、膝の角度が緩やかになり、負担が軽減されます。
3. ストレッチやエクササイズ
太ももやふくらはぎの筋肉を強化し、柔軟性を高めることで、O脚の進行を防ぐことができます。
特に内転筋や外転筋を鍛えるエクササイズは効果的です。例えば、内ももの筋肉を強化するための内転筋エクササイズや、外ももの筋肉を鍛えるためのサイドレッグリフトなどがあります。
4. 適切な姿勢を心がける
日常生活での姿勢に注意し、膝が外側に開かないように意識することが重要です。
座る時や立つ時、歩く時に、膝を真っ直ぐに保つことを心がけます。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,450
O脚・X脚矯正+美脚トレーニングマシーン(40分) ¥4,900→¥2,450
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-01-30
-
●2025-01-29
-
●2025-01-28
-
●2025-01-27
-
●2025-01-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（18）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（15）
- 2024年8月分（23）
- 2024年7月分（25）
- 2024年6月分（24）
- 2024年5月分（24）
- 2024年4月分（25）
- 2024年3月分（24）
- 2024年2月分（22）
- 2024年1月分（24）
- 2023年12月分（26）
- 2023年11月分（24）
- 2023年10月分（23）
- 2023年9月分（20）
- 2023年8月分（17）
- 2023年7月分（23）
- 2023年6月分（20）
- 2023年5月分（8）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（3）
もっと見る
かんだ接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
春の新生活応援◆本気ダイエット◆骨盤矯正＋整体＋EMS痩身＋耳ツボ¥4,900→ ¥2,450
|
|
新 規 |
スタイルUP★骨盤ダイエット+整体+EMS+耳ツボ+カウンセリング 130分￥4,900→ ¥2,450
|
|
新 規 |
【ウエストすっきり】カウンセリング＋美腸活ダイエットEMS痩身120分¥3,800→ ¥1,900
|
|
新 規 |
【食欲抑制サポートダイエット】カウンセリング＋耳つぼ痩身 105分¥2970→ ¥500
|
|
新 規 |
【初回】ダイエット カウンセリングのみ90分¥0 ¥0
|
|
新 規 |
【産後の方にオススメ♪】ハイレベル産後骨盤矯正＋EMS40分¥4,900→¥2,450 ¥2,450
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
