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NAORU整体名古屋伏見院

ナオルセイタイナゴヤフシミイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 愛知県名古屋市中区錦1-13-29小玉ビル201
  • 【伏見駅徒歩5分】その腰痛・肩こり、本気で改善しませんか?本格整体で根本から改善!

ナオル整体 名古屋伏見院(NAORU整体)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-10-06 16:36:05.0
自分でできる肩こり改善法2
肩が痛くてストレッチもできないというときは、ツボ押しをしてみましょう

ツボは正式には「経穴」といい、東洋医学の考え方に「気」というものがあります
気とはわかりやすく説明すると、生きていくうえで必要な生命エネルギーのことです
東洋医学ではこの生命エネルギーの通り道を「経絡」と呼び、経絡のポイントにある穴を経穴と呼びます

人体にあるツボの数はWHO(世界保健機関)でも認められていて、その数は全身に361穴あるとされ、ツボはからだの各器官とつながりがあるため、不調が現れたときにそれと関連するツボを押せば、正常な状態に戻せると考えられています

ツボの場所が見つかったら、指などを使って圧迫してみましょう
指先だけで押すのではなく、腕全体の力を使って「イタ気持ちいい」くらいの強さで圧をかけるのがポイントです
ツボ押しをしているときはゆっくりと息を吐いて、からだをリラックスさせます

ツボは強く押したからといって、効果が高まるわけではありません
必要以上に刺激を与えると、筋肉に負担がかかってもみ返しが起こる可能性があります
1回あたりの刺激は5秒間を目安に行いましょう


【肩の痛みに効くツボの種類】
自分でできる肩こり改善法2_20251006_1
・合谷(ごうこく)
親指と人差し指の間にあるツボで、やや人差し指よりに位置します
親指の腹をツボにあて、人差し指と親指で手を挟み込み、3~5回ほどプッシュします
自分でできる肩こり改善法2_20251006_2
・後渓(こうけい)
小指の付け根にあるツボで、手を握ったときにできる2本目のシワの先端にあります
指よりもヘアピンや爪楊枝などの道具を使ったほうが押しやすいかもしれません
3~5回ほど強めに押しましょう
自分でできる肩こり改善法2_20251006_3
・手三里(てさんり)
ひじを曲げたときにできる横ジワの先端から、手に向かって指3本分くらい移動したところにあります
もう片方の親指を使って5秒ほど押したら離し、これを3~5回ほど繰り返してください


【NAORU整体】NAORU整体 名古屋伏見院
◆最新のAIによる姿勢検査
本格整体による体の根本改善
◆平日夜21時まで営業

〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦1丁目13-29 小玉ビル 201号

地下鉄鶴舞線
地下鉄東山線『伏見駅』徒歩5分

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ナオル整体 名古屋伏見院(NAORU整体) 金子 雄大
ご来店お待ちしております
整体師(柔道整復師)
金子 雄大カネコ ユウダイ
投稿者
ナオル整体 名古屋伏見院(NAORU整体) 金子 雄大

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