眼精疲労の原因：2023年4月25日｜ナオル整体福島院(naoru整体)のブログ

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投稿日：2023-04-25 16:05:11.0

眼精疲労の原因: 眼精疲労の原因 | 1パソコンやスマホ、テレビなどを長時間見続ける
眼精疲労の原因で1番私たちに身近なものとしてはパソコンやスマホ、テレビなどの液晶画面を長時間見続けることが挙げられます。

日常的にスマホやパソコン・テレビの画面を見る機会が増え、人によっては夜遅くまで見続けてしまい夜更かしをしてしまったという事も考えられるでしょう。

長時間にわたって目を酷使したり、遅い時間までスマホやパソコン・テレビを見続けることによって睡眠不足を引き起こしてしまうと眼精疲労になってしまいかねませんし、暗い部屋で液晶画面の灯りを見続けること自体が目にあまりいいとは言えません。

また睡眠不足が慢性化してしまうとなかなか身体が休まらず、睡眠不足からストレスに繋がることも考えられます。ストレスを抱え込んでしまうのも眼精疲労の原因になってしまうので注意が必要です。

眼精疲労の原因 | 2精神的ストレスを抱えている
眼精疲労は眼に対する負担が引き起こす症状ではなく、精神的負担からも引き起こしうる症状の1つです。

人によってストレスを感じるところは様々ですが、ただでさえパソコンを使用した業務が増えているため目に疲れを感じている方が多い中、度重なる残業にストレスを感じている方も少なくありません。

このように心身の疲れが蓄積されていくことで眼精疲労を引き起こしてしまうという事もあります。

仕事や家事、学業などで忙しい毎日を送っていたり、それが原因で十分な睡眠を取れていないとなると眼精疲労になりやすいので、早い段階からの対策や注意が必要です。

眼精疲労の原因 | 3メガネやコンタクトが合っていない
本来、視力をサポートしてストレスを軽減してくれるメガネやコンタクトですが、度数がご自身の目に合っていないと眼精疲労を引き起こしてしまう可能性が高くなります。

メガネやコンタクトレンズの度が合わない原因はいくつか考えられますが、目が疲れている状態で視力検査をした場合は本来より近視が強くなることがあるので正確な度数を測ることが難しく、結果本来よりも度数の強いメガネやコンタクトを購入してしまうことに繋がってしまいます。

度数の合っていないメガネやコンタクトを使用すると、無理やりピントを合わせようとするので目を酷使してしまうことに繋がり、眼精疲労を引き起こしてしまう原因の1つだと言われています。