ナオル整体 福島院(naoru整体)のブログ
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投稿日：2024-01-05 17:11:04.0
- 弾発股を引き起こす原因について
- 弾発股の原因1｜股関節の使いすぎ
弾発股の原因として代表的なのは、やはり股関節の使いすぎです。
例えば、スポーツや仕事の業務で股関節を酷使すると弾発股を引き起こすことがあり、ランニングが趣味という方も無理に長時間走り続けると弾発股になる可能性があります。
また、スポーツの他にもモデルの方が撮影の際、股関節に負担のかかるポージングを長時間するなどといったことで弾発股になるケースもあるため、注意が必要です。
股関節付近の筋肉や腱を酷使し過ぎないようにして、疲労が溜まっていると感じたら十分に回復を待つことが大切です。
弾発股の原因2｜股関節周辺の筋力低下
股関節周辺の筋力低下が原因で、弾発股を引き起こすこともあります。
股関節の筋力が低下するとバランスが崩れ歪みにつながります。その結果、弾発股を発症してしまう恐れがあり、過度に股関節に負担をかけすぎるのはよくありません。
しかし、逆に使わなすぎるのも弾発股になってしまう可能性があるため、適度な運動を行なって筋力維持もしくは筋力アップを意識しましょう。
運動不足を解消することで日々を健康的に過ごすことができ、ダイエット効果もあるため一石二鳥ですね。
弾発股の原因3｜骨盤や股関節などの歪み
骨盤・股関節は、私たち人間の身体を支えている重要な部分です。
しかし最近では、長時間のデスクワークや癖づいた悪い姿勢が原因で骨盤や股関節に歪みが生じてしまうケースが増えています。
骨盤や股関節が歪むと身体全体のバランスが崩れて、筋肉や腱が引っかかりやすくなって弾発股を引き起こしてしまうのです。
長時間のデスクワークやパソコン作業による肩こりの解消方法は、下記の記事で紹介しています。
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