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三国はら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-28 17:51:11.0
- 運動のコツ
- 人間も動物。
身体を動かし錆知らず。
使うと育ち、使わないと衰えていくのが筋肉。寝たきり安静状態で1日1～3%、1週間で約15%の筋肉が減少すると言われます。動きが鈍くなり運動しにくくなる悪循環に陥る前に対策を！
運動は良いと分かっていても、なかなか気が進まないもの。
とはいえ人間も「動く物」と書いて動物。適度に動くことで健全な状態を保てるようになっています。
身体を動かすことで気や血が巡りやすくなり、ストレスが溜まったり、血行不良が起こることを防いでくれます。
とくに二足歩行である人間は重力の影響で下半身に体液成分が溜まりがち。筋肉のポンプ機能が溜まりがち。筋肉のポンプ機能で胴体に戻すには、ふくらはぎや腿の運動がオススメです。
上半身の運動は内臓機能を良くします。ラジオ体操＋散歩で全身の錆を落としましょう！
運動のコツ
●疲れが翌日に残らない程度に運動しよう
●慣れてきたら、だんだんと運動量を増やそう
●健康維持なら全身バランス良く動かそう
※お正月休みに身体を動かしましょう！
【《三国はら鍼灸整骨院（大阪市）》三国駅徒歩5分/駐車場有/肩こり/腰痛/ヘルニア/頭痛/姿勢改善/美容鍼 】
ご来店お待ちしております
国家資格保持者
阿波根 アハゴン
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