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だいご接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-28 13:05:00.0
- 熱中症対策の注意点
- 夏が来たな！って感じの暑さですが
気をつけたいのが熱中症ですよね？
今回は熱中症対策の注意点について解説していきます！
熱中症対策で代表的なのが【水分補給】です。
ただ水分補給といっても何がいいのでしょうか？
もちろん水は水分ですが、お茶やコーヒー、お酒やビールも水分です
それでもいいのか？
さらにはアクエリアス、ポカリスウェットなどのスポーツドリンクは？
その辺りを簡単ではありますが紐解いていきます。
まずは目的をはっきりさせましょう！
「何のための水分補給なのか？」
今回のテーマでいうと「熱中症対策」です。
ズバリ結論から言うと熱中症対策の水分補給はポカリスウェットがいいです。
なぜかというと
ビール、お酒、コーヒーが熱中症対策になると本気で考える人は少ないと僕は信じています…
そうなると水、お茶、スポーツドリンクですが
汗をかく際に身体の中のミネラル分が一緒に汗と一緒に身体の外に出ます。
この栄養分を補給しないといけません。
このことを考えるとスポーツドリンクに入ってる成分で補うことができます。
さらにはスポーツドリンクは吸収率もいいのでスポーツドリンクがいい！
近年よく聞くOS 1というのもありますが、
OS 1に関していうとこれは【予防】というより、【熱中症になってしまった】時に飲むものです。
予防はスポーツドリンクで予防しましょう！
さらにスポーツドリンクにもたくさんの種類があります。
僕のおすすめは【ポカリスウェット】です。
スポーツドリンクの先駆けということもあり
身体に必要な栄養バランスがいいです。
ですが飲み過ぎには気をつけましょう！
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