メイソウドライヘッドスパ ネムーラ ニシシンジュクテン
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ネムラ 西新宿店(NEMULA)のブログ
- 眼精疲労の種類
- スマホやパソコンを触らない日はないですよね、、( ; ; )
近くの画面を見ることで、目が疲れたということも多いはずです。。
眼精疲労について書かせて頂きます。
眼精疲労のタイプを大きく分けると2つに分けられます。
『筋肉疲労タイプ』と『ドライアイタイプ』です。
◎筋肉疲労タイプ
パソコンやスマホの長時間の使用による眼精疲労は、画面を見つめて目の動きがない状態が続くと、眼球を動かしている6本の筋肉と、ピントを合わせるための筋肉が凝り固まって眼精疲労を起こします。
◎ドライアイタイプ
パソコンやスマホの画面を集中して見ていると瞬きが減り、さらにコンタクトの使用やエアコンの風がなどで涙が蒸発しやすくなり、涙が行き渡りにくくなってしまいます。
眼球の表面が乾燥すると角膜が傷つきやすくなり、さらに涙の蒸発量が増えてしまいます。そして、さらに乾燥してしまいます。
簡単にできる解消法は、
"意識的にまばたきをする"です。
何かに集中している時は瞬きの回数が減ってしまいます。まばたきをすると目の周りの筋肉が動きストレッチされるのでドライアイの防止にもつながります。
また作業の間で休憩をいれて、遠くを見るようにしてあげると、凝り固まった筋肉が緩むのでおすすめです。
リフレッシュしたい場合は冷たいタオル、リラックスなど寝る前は暖かいタオルを目元に乗せてあげるのも効果的です。
NEMULAのドライヘッドスパでは
頭皮マッサージと共に、眼精疲労でお悩みの方も多いので眉毛や目の周りのツボ押しも入っております。(60分、90分コース)
眼精疲労による頭痛が改善されたり、目元が軽くスッキリする!と言った感想を言って頂くことも多いです^_^
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