メイソウドライヘッドスパ ネムーラ ニシシンジュクテン
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ネムラ 西新宿店(NEMULA)のブログ
- 呼吸
- みなさん呼吸は、気にしてますか?
普段何気なくしている動作ですが、実は呼吸を意識するだけでも浮腫が解消されるのです!
足のリンパ管が流れ込んでいるのは、おへその上にある乳び槽というリンパの親玉のようなところです。
ここは、胸の太いリンパ管にも接続をしています!
腹式呼吸で横隔膜を動かすと、乳び槽のリンパ液を胸のリンパの管に流す手助けをしてくれ、足のリンパ液もスムーズに吸い上げられるので浮腫が解れすやすいのです。
☆呼吸のポイント
・仰向けになる
・ゆっくり吸って、吸った倍の時間をかけて吐く
・吐ききったら フッフッと小刻みに吐く
腹式呼吸ができているか確認する方法としては、
吸うときにお腹が膨らみ、吐くときにへこんでいれば大丈夫です!
腹式呼吸をして頂くタイミングは食事をしてから1~2時間後がベストです。
真剣にやると意外と体力を消耗します。
普段の生活の中で、呼吸をして頂くだけで簡単に浮腫を解消できますので、ぜひお試しください♪
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