ルピナス整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-09-05 14:44:32.0
- 運動不足…運動しないといけない。何をしたらいい？
- 毎日暑いですが、そろそろ落ち着いてくるという話を聞きました。
暑い時期は外出もままならず、運動不足で肩こりや腰痛が出やすくなっています。
来院される方も運動不足による筋力不足で痛みが出てる方も多くおり、原因が運動不足と分かっていてもまず何をしたらいいのか分からない、というのが現状です。
単純に運動不足で体がだるい、という症状ならジムなどで汗を流すのもいいのですが、痛みや違和感がある状態でいきなり運動を行うと怪我などかえって身体を悪くする、というリスクがあります。
ジムでは主にアウターマッスルを鍛えることが多いのですが、運動に慣れていない方や久しぶりの運動をスタートしよう、という方はまずリハビリからスタートすることをお勧めしています。
リハビリは…
1．身体に負担がかかりすぎないもの
2．長期間続けられるもの
3．無理なく行えるもの
が一番いいとされています。
歩く、階段の上り下りをするなどの日常動作では鍛えにくい筋肉を毎日のように刺激することで筋力の向上を促し、自然で綺麗な姿勢を身に着けることもできます。
そんなバランスを身に着けたい、そう思った方はまず当院へご連絡ください！！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2024-06-04
-
●2024-05-23
-
●2024-05-20
-
●2024-05-17
-
●2024-05-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（7）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（1）
もっと見る
ルピナス整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【腰痛でお悩みの方】根本改善オーダーメイド整体60分￥4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【首肩凝りでお悩みの方】根本改善オーダーメイド整体60分￥4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【痛みの原因が分からない方】根本改善オーダーメイド整体60分￥4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【痛い箇所が多い方、悩みが深い方はコチラ】よりじっくり整体コース80分 ¥6,980
|
|
新 規 |
【頭痛でお悩みの方】根本改善オーダーメイド整体60分￥4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【身体の硬さでお悩みの方】可動域改善オーダーメイド整体60分￥4980 ¥4,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
