ルピナス整体院のブログ
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投稿日：2024-05-15 18:29:21.0
- 理想的な歩き方！？
- 私は歩き方が曲がってる気がする…歩き方を指導してくれませんか？
そんなことを言われることがあります。
理想の歩き方は
１、踵からつく
２、つまさきで蹴るように歩く
３、顎を引く
上記の様なことがあげられますが、これを常に意識するのはむつかしく、意識しすぎて逆に変な歩き方になったります。
というわけで、簡単に歩くにはどうしたらいいのか？
皆さん、たまにウォーキングで手を振りながら歩く人を見かけたことはありませんか？
基本的にはあれが理想的な歩き方になりますので、大体あんな感じで歩きましょう。
１，いつもより10ｃｍほど大股で歩くイメージを持つ
２，なるべく手を振って歩く
この二つを意識するだけで、とてもいい歩き方になるのです。
特に手を振って歩くはとてもよく、身体の回旋作業が行えるので腰痛改善効果があります。
熱くなる季節は日陰、もしくは夕方や明け方に元気に楽しく手を振って健康を手に入れましょう！
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