ルピナス整体院のブログ
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投稿日：2024-05-17 13:16:07.0
- ストレスを減らすには？
- こんにちは。
明日から暑くなるようで、いよいよ夏が始まりますね。
GWも終わり、疲れからかストレスを溜めている人が多いようです。
今日はストレスとの付き合い方についてお話しします。
ストレスの発散方法は人それぞれなのですが、そもそもストレスを溜めないようにするにはどうしたらいいのでしょうか？
日常生活において、人間関係や疲れなど、避けては通れないものも数多く存在ます。
しかし、意外と食事などでストレスが溜まらないようになるのをご存じでしょうか？
よく疲れやイライラには糖分がいいからと、チョコなど甘いものを食べる習慣はないでしょうか？
甘くておいしいお菓子はエンドルフィンという幸せホルモンが出るため、食べた後は確かにストレスを下げる効果があります。
しかし、頻繁に摂取したり空腹時に摂取することで血糖値の乱高下を招き、逆に血糖値を下げ体に負担がかかりかえってストレスが増えてしまうことが最近分かっているのです。
ストレスは心理的・外因的にかかる身体への負担で発生します。
少しでも負担を軽減するために、暑くなる夏は食生活を見直しながら生活してみてはいかがでしょうか？
疲れや身体のバランスの乱れからくるストレスは、当院が解決いたします！
お気軽にお声がけください。
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