【ストレングス・パワー】～身体を強くするには？～：2023年1月4日｜ビーコンディショニングラボラトリー(B-Conditioning Laboratory)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-01-04 21:58:27.0

【ストレングス・パワー】～身体を強くするには？～: さて、ここまではいわゆるウォーミングアップから運動スキルを身につけていく段階を解説してきました。
今回は、「疲れにくい身体になりたい」や、「こんなかっこいい身体になりたい」「健康維持をしたい」などの目標を身体の表側、すなわち筋・骨格・心肺機能にいたるまでを強くしていくフェーズになります。
身体の持っているエネルギー・神経系などをフル活用し最大パワーをあげていき、その中で理想を研究していきます。

ボディメイクとは、総合的な身体の強さから派生していくものであり部位ごとでの強さではありません。派生していく中で部位による刺激を変化させ強くしていくのです。
つまり、理想の身体になるためには心肺機能も筋出力も持久力も必要な要素であり基盤とならなくてはいけないと考えます。

話は少し変わりますが、
「行動体力」と「防衛体力」というのはご存知でしょうか？
体力には大きく分けて2種類あるのです。
「行動体力」とは、筋力・持久力・柔軟性など行動を起こすのに必要な要素がしっかりと行える体力のこと。
「防衛体力」とは、免疫力などのウィルスやストレスによる外的要因から身体を守る体力のこと。
この二つの体力はどちらが欠けてしまっても健康とは言えません。

このフェーズを踏むことにより、今までの自分より少し進化した自分になっていきます。
行動には必ずそこには意図があり、原理原則が存在します。
意図があることにより、脳神経系が活性化され、時には自分の想像よりも強く押せたり、踏ん張れたり、速く動けたりします。
ただ闇雲にスクワットやベンチプレスをするのではなく、必要となる要素とそれを遂行させるための意図を見つけて強くしていくことが私達パーソナルトレーナーの在り方だと考えております。

ビーコンディショニングラボでは「行動体力」はトレーニング、
「防衛体力」はトレーニングと食事指導から行っています。
是非皆様も本物の健康をご体感いただければ幸いです。

B-Conditioning Laboratory
井崎皓太

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