ツルカメシンキュウセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- エステ
- 愛知県名古屋市中村区豊国通１－１８第五村上ビル５０１
- 肩こり/腰痛/美姿勢【中村公園駅6番 徒歩30秒】
つるかめ鍼灸整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-19 10:14:00.0
- 台風シーズンの気圧頭痛を楽に｜耳・首のケアのコツ
- 台風シーズンは気圧の変化で首まわりがこわばり、頭痛やだるさにつながりやすくなります。朝や移動前に“耳・首”を整えると、呼吸が深まり仕事の立ち上がりもスムーズになります。
今日は会議前に3分にこっそりできる呼吸と簡単エクササイズを紹介します。
こんな特典！
・こめかみの圧が抜けて頭痛が軽く感じやすくなります。
・首肩のこわばりが和らぎ、声と集中が戻りやすくなります。
・写真や鏡でも首元がすっきり見えます。
まずは・・10秒セルフチェック
・耳の温度
指で触れて冷たく感じませんか？
冷えはこわばりサインです。
・顎の力み
上下の歯が当たっていませんか？
軽く離せていれば良好です。
・呼吸の長さ
ゆっくり吐くと、胸ではなく鎖骨の下～脇に広がりを感じますか？
・肩の位置
肩がすくんでいませんか？
吐く息で“ストン”と下がればOKです。
・首の角度
横から見て耳が肩より前に出ていませんか？
顎は“軽く”引いてください。
実践『耳・首ルーティン』
・耳たぶスライド
耳たぶ～つけ根を前後に“そっと”滑らせ、こめかみに流す意識にします。
・うなじロング
顎を軽く引き、後頭部の付け根を長く保ちます（歯はそっと離します）。
・肩甲骨ドロップ
吐く息に合わせ、肩を後ろへわずかに引いて“ストン”と落とします。
・鎖骨下スルー呼吸
吐く→止めずに吸う。鎖骨の下～脇へ空気が通る感覚をつくります。
※強い痛み・しびれ・めまいが出る場合は中止してご相談ください。また水分補給と十分な休息も心がけてください。
#名古屋中村区整体 #気圧頭痛 #頭痛 #台風 #首こり #耳ケア #自律神経 #呼吸 #骨盤ニュートラル #つるかめ #鍼灸
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,980 【肩こり・腰痛撃退】整体 上半身コース7980円→5980円 60分
|
サロンの最新記事
-
●2025-10-09
-
●2025-10-07
-
●2025-10-05
-
●2025-10-04
-
●2025-10-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（28）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（15）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（24）
- 2025年2月分（21）
- 2025年1月分（29）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（27）
- 2024年10月分（26）
- 2024年9月分（30）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（6）
- 2023年5月分（15）
- 2023年4月分（26）
- 2023年3月分（25）
- 2023年2月分（25）
- 2023年1月分（22）
- 2022年12月分（14）
- 2022年11月分（2）
もっと見る
つるかめ鍼灸整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,480 【残5名】初冬の特別企画！「手技 機械 骨盤セット」7,980円→3,480円◎
|
|
新 規 |
¥4,480 【1日1名限定】全身慢性疲労撃退オーダーメイド整体コース 7980円→4480円
|
|
新 規 |
¥3,980 【全身鍼施術＋全身筋調整＋ゆがみ矯正】7,980円→3,980円
|
|
新 規 |
¥5,980 【慢性疲労撃退】全身コース7980円→5980円 60分
|
|
新 規 |
¥5,980 【肩こり・腰痛撃退】整体 上半身コース7980円→5980円 60分
|
|
新 規 |
¥5,980 【長年続く頭痛 肩こり】肩甲骨はがし＋猫背矯正コース 7,980円→5,980円
|
