パーソナルトレーニングジム Y BODY STANDARD 麻布十番店
ワイ ボディ スタンダード アザブジュウバンテン
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Y ボディスタンダード 麻布十番店(Y BODY STANDARD)のブログ
- 『運動を続けるために』
- こんにちは!
皆様は日頃、運動はされますでしょうか?
ダイエットや健康維持のために運動はとても重要ですが、継続していくのは中々難しいかもしれません。
今回のテーマは『運動を続けるために意識していること』です。
私自身も意識している五つのポイントについてご説明していきます^ ^
1.習慣化する
継続は力なりです。一度にまとめて「辛すぎる!」となるより、短時間から始めたり、移動方法を歩きに変えたりなど、生活の中に少しずつ組み込んでいきましょう。
2.モチベーション作り
トレーニングやモチベーションの動画を見たり、目標の体型を見て、モチベーションを上げていました。
3.誰かと一緒に行う
同じ目標の方や、応援してくださるご友人やご家族の存在は励みになりますね^ ^
4.ご褒美を作る
一週間頑張った最後に、対価(ご褒美)として好きなご飯を食べています。
5.無理をしすぎない
1でお伝えしたように、身体や気持ちに無理が生じると続けていくのが難しくなりやすいです。「無理をしすぎない」シンプルですが一番重要かもしれません。
以上の点を普段から意識していますが、ボディメイクを続けていく上で、やはり自身に合ったやり方というのは人それぞれです。
無理せずに頑張る気持ちを大切にしていきましょう^ ^
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