オトメジムのブログ
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投稿日：2023-02-15 09:07:04.0
- 木のポーズ♪【トレーナーAzu】
おはようございます♪
朝ヨガスタート！！
今日は「木のポーズ」を一緒にやってみましょう♪
足のバランス感覚を養い、バランス感覚を高めることによって、集中力も高まりますよ☆
ポーズを取るポイント
1、軸足の太ももの筋肉を意識して、持ち上げた足と押し合うようにします。安定感が保てれば、上半身が伸び、軽やかに整います。
2、視線をどこか一点決めに集中してみましょう！
視線が安定することで、心と体のバランスが調和され、しっかりポーズを取れるようになります♪
上げた足を高く持ち上げるとフラフラしてしまう場合は、位置を下げてバランスが取れる場所を探しましょう☆
寒さに負けず今日も頑張るぞ！
ヨガのご予約もお待ちしております♪
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Azu アズ
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