その痛みの原因は座り姿勢に！？：2024年5月10日｜ラクスシルエット白楽店(Lux Silhouette)のブログ

美容整体・小顔矯正サロンLux Silhouette 白楽店【骨盤矯正/美脚/マッサージ】

ビヨウセイタイコガオキョウセイサロンラクスシルエットハクラクテンコツバンキョウセイビキャクマッサージ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ

神奈川県横浜市神奈川区六角橋１丁目１０―１６
白楽駅徒歩3分［小顔矯正/骨盤矯正/美容整体/骨盤/マッサージ/ダイエット］

ラクスシルエット白楽店(Lux Silhouette)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-10 12:41:18.0

その痛みの原因は座り姿勢に！？: 腰痛、首こり、肩こり、頭痛に悩みを抱えてる方！！！
もしかしたら椅子の座り方に原因があるかもしれません！

今回は椅子の理想的な座り方、そして悪い姿勢の座り方による悪影響をご紹介いたします。
皆さんは普段、悪い姿勢でパソコンやスマホをいじっていませんか？

長時間の座り作業や運転により人は楽な姿勢を求めてしまいます！
その結果、首が前に出る、猫背になる、足を組むなどといった姿勢をとってしまいます。
悪い姿勢は身体に多くの悪影響を及ぼします。

例えば首が前に出ていると重い頭を首だけで支える格好になる為、首こり、肩こり、頭痛に繋がります。
デスクワークで頭痛や目の痛みを感じた方は姿勢を良くするだけでも和らぐかもしれません！
また足組みやソファにもたれ掛かるようなずっこけ座りを続けていると骨盤や背骨に大きな負担がかかります！

それにより骨盤や背骨が歪み腰痛を引き起こします。
骨盤が歪むことで血流が妨げられ、代謝の悪い身体となってまいます。
代謝が悪いと浮腫につながったり太りやすい身体になってしまいます。

これらの悪影響を防ぐ為にも美姿勢ポイントを5つご紹介します！
１，椅子に深く腰掛け、骨盤を立てる。
（左右均等に体重がかかるようにする）
２，背もたれにもたれかからない
（まっすぐ伸びた背筋を意識）
３，頭が身体の真上にある
（天井から糸で吊るさせているイメージ）
４，膝下がまっすぐで、足の裏が地面についている。
（足は開きすぎないように注意）
５，肩を丸めず、すくめない
（リラックスする）
理想的な良い姿勢は、身体の調子だけでなく、印象も良くします！
身体の調子を良くしたい、印象を良くしたい方は日常的に意識して座って見て下さい！！

ジム/パーソナルジム
横浜/白楽/東白楽/妙蓮寺
白楽ジム/東白楽ジム/妙蓮寺ジム
姿勢改善/肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/眼精疲労
ダイエット/痩身/筋力アップ/ストレッチ