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ホグシー(Hogssy)のブログ
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投稿日：2023-12-07 13:25:02.0
- 寒さで肩こりが悪化……冬の肩こりがつらい人の共通点
- 冬になると肩こりが悪化する……手軽で効果的な改善法は？
寒い日は、家の中でじっとしていたいもの。
温かい部屋でのんびり過ごし、心地良くリラックスしたいという人が多いかもしれません。
ですがもし、寒い季節になると肩こりが悪化すると感じる場合、
体を動かさずにじっとしているよりも、
肩こりの原因となっている箇所を意識的に動かした方が肩こり緩和に有効な場合があります。
激しい運動でなくてよいので、温かい室内でリラックスタイムを過ごしながら、手軽に体を動かしてみてはいかがでしょうか？
・自律神経のバランスが乱れ気味の人は肩こりが悪化しやすい
実は、多くの人が不調として感じている「肩こり」に医学的な明確な定義はありません。一般的には、頭頸部や腕を安定させる肩甲骨周辺、頸部などの筋肉にこわばりや鈍痛など違和感のある状態を「肩こり」の症状と考える人が多いと思います。これらの筋肉の血行不良を引き起こす肩こりの原因は多様ですが、寒い季節には特に注意するべき要因があります。
私たちの院での経験ですが、元々緊張とリラックスのバランスを保つ「自律神経」のはたらきが乱れがちな人は、肩こりを誘発させるものの影響を受けやすいと感じます。肩こり以外にも不快な症状を伴うケースがありますので、体調の変化に注意が必要です。
なお、以下に挙げるものが原因で肩こり症状が悪化している場合、意識的に体を動かすことが血流改善につながり、緩和に有効であると考えられます。
次の記事にに当てはまるものが多い方は、最後にご紹介する体操をぜひ試してみてください。
投稿者
スタッフ 一同
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