【よもぎ蒸し/痩身サロン】YOSAPARK Chloe.cocoo/クロエ.ココ
ヨサパーク クロエ ココ
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ヨサパーク クロエ ココ(yosa park Chloe.cocoo)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-25 10:50:00.0
- 化学的に良質な睡眠を取る方法 -4-
- 「化学的に良質な睡眠を取る方法」
【5ヵ条】を詳しく解説しちゃいますね！Σ(｀艸´*)
今回は…
「4ヵ条編」をご紹介させて頂きます(￣ё￣)チュッ
【4ヵ条】寝る前の飲み物にはこだわるべし！
よく寝れない時や寝る直前に
「ホットミルク」や「白湯」を飲む事をおすすめする事がありますが…
実は科学的にはNGなんです！(o_□_)oドテッ
夜寝る前に白湯を飲む事で…
身体が温まり、副交感神経が優勢になり、心身のリラックス効果が期待できます。
また、内臓が温まる事で血行が良くなるので
冷え性改善にもなり、寝つきが良くなる効果にも期待出来るんです！
「白湯」などの温かい飲み物を飲む事は美容にもとってもおすすめなんですが…
「飲むタイミング」がとっても重要なんです！？
ポイントは１つだけ！(。-｀ω´-)/
寝る30分～1時間前にじっくりと時間をかけて
コップ1杯(200ml)の白湯を飲むこと！
眠る直前に温かい飲み物を飲む事で、胃を温めて深部体温が下がらなくなると
睡魔のタイミングがズレてしまい…
眠る90前にお風呂に入った意味がなくなっちゃいます↓(T_T)
また、
眠る時に必要な副交感神経の働きを鈍くして
脳が活性化してしまう…
アルコール＆カフェイン類を飲む事は絶対NG！(-言-)/
皆様も是非今日からお試し下さいね♪
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