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小林整骨院 西天満

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小林整骨院 西天満のブログ

最新ブログ一覧

125件のブログがあります

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  • 栄養のお話 Vol3
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    投稿日:
    2024-04-03 21:33:08.0
    投稿者:
    小宮 梨紗
    こんにちは(*^^*)今回はまごわやさしいこの「わ」です!「わ」はワカメ、昆布、ひじき、もずくなどの海藻類です。なかでも(昆布)はカルシウムや食物繊維を多く含んでる食材です。手…続きを見る
  • 栄養のお話 Vol2
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-04-03 01:05:08.0
    投稿者:
    小宮 梨紗
    今回はまごわやさしいこの「ご」です♪ごまには、コレステロールに関係するオレイン酸、リノール酸などが含まれている他、タンパク質も豊富です。ごま和えやピーナッツ和えなどは普段…続きを見る
  • 栄養のお話 Vol1
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-04-01 15:03:08.0
    投稿者:
    小宮 梨紗
    皆さんこんにちは(*^^*)栄養の中でも必須栄養素という言葉はご存知ですか?必須栄養素とは、人間が生きていくために必要な栄養素で、尚且つ体内で合成や貯蔵をすることができないため…続きを見る
  • 下半身を鍛え、基礎代謝の高い健康的な体へ!
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    投稿日:
    2024-03-30 09:00:31.0
    投稿者:
    吉川 恭平
    皆さん、こんにちは!「運動」についてお伝えしてきたブログも本日が最終回となります。最後は、簡単に出来る効果的な筋トレについてお伝えします。前回お話した通り、大きな筋肉を鍛…続きを見る
  • 筋肉量を増やして引き締まった体へ!
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    投稿日:
    2024-03-29 21:17:08.0
    投稿者:
    吉川 恭平
    皆さん、こんばんは!最近、筋トレやボディメイク系のYoutuberが増えたり、芸能人がボディビルに挑戦したりと、フィットネス業界が盛りあがっています。その方々の多くが「引き締まっ…続きを見る
  • 食事誘発性熱産生を意識した食事へ!
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    投稿日:
    2024-03-28 15:13:08.0
    投稿者:
    吉川 恭平
    皆さん、こんにちは!毎日食事をされていると思いますが、食べ物が消化吸収される過程で、その一部は熱となって消費されます。このため食事をした後は、安静にしていても代謝量が増え…続きを見る
  • 基礎代謝を高めて太りにくい体へ!
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    投稿日:
    2024-03-27 19:18:09.0
    投稿者:
    吉川 恭平
    皆さん、こんばんは!基礎代謝という言葉を一度は聞いたことがあると思いますが、詳しくご存知でしょうか?基礎代謝とは、体温維持、心臓や呼吸など、人が生きていくために最低限必要な…続きを見る
  • インナーマッスルを鍛えて本来の正しい姿勢へ!
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    投稿日:
    2024-03-26 22:04:10.0
    投稿者:
    吉川 恭平
    皆さん、こんばんは!本日は無酸素運動、中でも筋トレについてお伝えします。皆さんは人間の体にいくつの筋肉があるかご存知でしょうか?実は、大小640個あると言われており「骨格筋」…続きを見る
  • 日常生活に有酸素運動を取り入れ、健康な体へ!
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    投稿日:
    2024-03-26 15:07:14.0
    投稿者:
    吉川 恭平
    皆さん、こんにちは!健康のためには「食事」「睡眠」「運動」が大事と言われますよね!今回の記事は6回に渡って「運動」について毎日更新していきます。是非、読んでくださいね!「運動…続きを見る
  • 美姿勢☆
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    投稿日:
    2024-03-23 19:53:10.0
    投稿者:
    小宮 梨紗
    皆様こんにちは(*^^*)「美姿勢」についてお伝えしてきた連続ブログの本日が最後の記事になります。これまでは、・猫背、巻き肩、反り腰のメカニズムとその原因・各症状に合わせたセル…続きを見る

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