小林整骨院 西天満のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-20 09:20:17.0
- 肉離れ 原因
- 肉離れの主な原因
１ 急なダッシュ・ストップ動作
短距離走・サッカー・バスケなど、
急発進や急停止が多いスポーツで頻繁に起こります。
２ ウォーミングアップ不足
筋肉が温まっていない状態では柔軟性が低く、
急な伸縮に耐えられず筋線維が傷つきやすくなります。
３ 筋肉の疲労蓄積
疲労で筋力が落ちると、正しい動きができず、
無理に引き伸ばされて損傷が起こりやすくなります。
４ 柔軟性の不足
筋肉が硬い状態だと、急な伸展に対応できず、
太もも・ふくらはぎなどで肉離れになりやすいです。
５ 筋力のアンバランス
片側だけ筋力が弱い、あるいは前後の筋肉のバランスが悪いと、
運動時に負担が一部に集中しやすくなります。
６ フォームの乱れ・姿勢不良
身体の使い方が悪いと、特定の筋肉に過剰なストレスがかかり、
肉離れのリスクが高まります。
予防のためにできること
運動前の丁寧なウォームアップ
軽いストレッチで筋肉を温める
適度な筋力トレーニング
クールダウンの徹底
疲れが強いときは無理をしない
必要であれば、部位別の肉離れ予防ストレッチ や
早期回復のためのケア方法 もまとめますのでお気軽にご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で4400→2000
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師
久保 夏来クボ ナツキ
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-25
-
●2025-11-25
-
●2025-11-22
-
●2025-11-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（31）
- 2025年10月分（38）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（21）
- 2025年7月分（25）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（10）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（19）
- 2024年6月分（27）
- 2024年5月分（19）
- 2024年4月分（18）
- 2024年3月分（22）
- 2024年2月分（14）
- 2024年1月分（12）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（11）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（2）
もっと見る
小林整骨院 西天満のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で4400→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 4400→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 4400→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で 6000→2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 10400→3500
|
