小林整骨院 西天満のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 18:08:01.0
- 関節の音が気になる、、、
- 関節がこきこき鳴る主な原因
１ 関節内の「気泡（キャビテーション）」
関節の中には関節液があり、動くと圧の変化で
小さな気泡が破裂して音が鳴ることがあります。
これは一般的に 正常な現象 で痛みがなければ問題ありません。
２ 腱や靭帯が骨にこすれる音
姿勢のクセや筋肉の硬さで、
腱（けん）や靭帯が骨に引っかかるように動くことで音が出ることがあります。
膝の「こきっ」
肩の「ぱきっ」
股関節の「ポコン」
などがこれに該当。
３ 姿勢不良・からだのゆがみ
猫背や反り腰などで関節の動きがスムーズでなくなると、
動きに無理が生じて音が出やすい状態になります。
整骨院でもよく説明される原因です。
４ 筋肉の硬さ
筋肉が張っていると、動きに合わせて
筋膜・腱が擦れて音が出ることがあります。
５ 炎症・関節の摩耗（痛みがある場合）
音と一緒に
痛む
腫れる
動かしにくい
などがあれば、関節炎や軟骨の問題が原因のことも。
こんな場合は一度整骨院・医療機関へ
音と同時に 痛み がある
関節が 腫れる・熱を持つ
動かすとひっかかる感じがある
音が急に増えた
スポーツ中に痛みと音が同時に出た
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