サバ-2-：2023年11月24日｜王様の昼寝赤羽店のブログ

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王様の昼寝赤羽店のブログ

ビューティー

投稿日：2023-11-24 20:55:15.0

サバ-2-: 前回に引き続きサバの栄養・効果について紹介していきたいと思います♪

・ビタミンD
　ビタミンＤはカルシウムの吸収を助ける働きがあり、骨を強くする際に必要な栄養素です。ビタミンＤは野菜には含まれないため、魚介類やきのこ類から補給する必要があります。ノルウェーサバ100gでビタミンDを10マイクログラム摂ることができ、成人男女に必要な1日分の量を補給できます。

・ビタミンB1
　ビタミンB1は糖質の代謝に関わる栄養素です。極端に不足すると、倦怠感が主な症状となる脚気を引き起こします。一般的な食生活では不足の心配が少ないのですが、スポーツをしてエネルギー消費量の多い方、よくお酒を飲む方はビタミンB1の必要量が多くなるため、意識して取り入れる必要があります。

・ビタミンB12
ビタミンB12はアミノ酸や脂質の代謝に関わっています。極端に不足すると、貧血や神経障害を起こすリスクがあります。また、慢性疲労や体力低下につながることもあります。ビタミンB12は主に動物性食品に含まれる栄養素であり、サバには豊富に含まれています。100gで8.1～13.0マイクログラムを摂取できるため、成人男女に1日に必要な量を補給できます。

次回はサバの種類について紹介したいと思います！

【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら

眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく

中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。

目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。

頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや小顔効果のビフォーアフターは大変ご好評いただいている自慢の技術になります。

是非ご堪能下さい。

＊東京都北区赤羽南1-19-8赤羽KMビル3F
　《赤羽駅徒歩4分》

＊03-5939-9739

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