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- 東京都北区赤羽南1―19―8 赤羽KMビル3F
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王様の昼寝 赤羽店のブログ
- もち麦
- モチモチ食感が特徴のもち麦ですが、もち麦は美容や健康に良い栄養がたくさん含まれています。
〇食物繊維が白米の約20倍
もち麦は食物繊維がたっぷり含まれていて、水溶性食物繊維の大麦β-グルカンが豊富なのが特徴です。
大麦β-グルカンとは…?
一緒に食べたものの消化吸収をゆるやかにし、糖質の吸収を抑える働きがあるため、血糖値上昇を抑え、血中コレステロール値の正常化作用が期待できます。
また、腸内の善玉菌のエサとなり、腸内環境を整える作用もあるため便秘予防にも役立ちます。
〇ミネラル・ビタミンが豊富
もち麦には、白米にはほとんど含まれていないミネラル(マグネシウム、カリウム、亜鉛、鉄)
が含まれています。不足しがちなミネラルを気軽に補う事ができます。
◇おすすめの食べ方◇
・白米と混ぜて食べる
もち麦だけではクセがあると感じる事もあるので、白米に少し混ぜると食べやすいです。
・サラダに入れる
もち麦を茹でて、サラダの具材として入れることでシャキシャキ食感とモチモチ食感両方を楽しめます。
・スープに入れる
スープの具材と一緒に加えるだけなので簡単に栄養を補えます。
いつもの食事にもち麦をプラスしてみましょう♪*東京都北区赤羽南1-19-8赤羽KMビル3F
《赤羽駅徒歩4分》
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