健康セルフチェック　～目：2024年4月13日｜王様の昼寝赤羽店のブログ

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投稿日：2024-04-13 15:51:03.0

健康セルフチェック　～目: 健康セルフチェック方法を紹介します！今回は目です。

目の活動のエネルギー源は中医学でいう気血水の「血」です。その血が蓄えられる場所が五臓の「肝」なので、目と肝は深く関わっています。つまり、目を酷使すると血を消耗させるので、目も肝も弱ってきます。また、肝はストレスを処理する働きもしているので、強いストレスがかかるとまず肝が弱り、その結果、目にも症状が現れます。

～まぶたがピクピクする
まぶたがピクピクするのは、眠りが浅かったり、強いストレスで現れやすい症状です。頻繁に痙攣するなら、肝が弱っている可能性があります。肝は筋膜や筋とも関連しているので、不調になると筋が痙攣をおこします。
みかんやグレープフルーツなどの香りの強い柑橘類はストレスを解消してくれるのでおすすめです。

～目の疲れ（ドライアイ）
「目の奥が痛い」「目が乾く」「しょぼしょぼしてピントが合いにくい」などの症状は寝不足や女性は生理中にも現れます。疲れ目の自覚がある場合は、鶏のレバーや乳製品などの食材で血を補いましょう。また、ホットタオルなどで目の周囲を温めて血流を促すのも有効です。

～まぶたの裏が白っぽい
下まぶたの裏側が白っぽい場合は、いわゆる貧血です。放置していると、顔や唇の血色も悪くなり、ちょっと動いただけで疲れやすくなってしまいます。
胃腸が元気な人はレバーや鶏肉を、弱っている人はにんじんやほうれん草、黒豆など植物系の血を作る食材を積極的に摂りましょう。

☆次回もほかの部位のセルフチェック方法を紹介します。

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